Search
  • Ofrit Barnea

הכן גופך לחורף

Updated: Oct 1, 2019

מזג האויר משתנה, מתחילה תקופת ביניים, הלילות מתחילים להיות קרירים יותר, והנשימה פתאום מתחילה להיות יותר עמוקה.

תקופה שכולם מסביב פתאום מצוננים, המעברים בין קור לחום הופכים להיות חדים יותר וזה הזמן שלנו להכין את עצמנו לחורף.

מה זה בכלל אומר להכין את גופנו לחורף? מה אנחנו מכונית שצריכה בדיקת בלמים ואורות?

לא....עם זאת כן!!!

הגוף שלנו, המכונה המדהימה הזאת שנקראת גוף, שכל כך ברור לנו שהיא תקח אותנו לכל מקום צריכה גם היא תחזוק ואהבה- הרבה הרבה אהבה.

תכלס , מה צריך לעשות?

  • צאו אחוצה

תהנו ממזג האויר שהופך להיות נעים בשעות מסוימות, תתאווררו מהמזגנים.

  • לחזק את מערכת החיסון

תשתו יותר משקאות חמים, כייף מאוד לפתוח את היום עם תה צמחים ולימון.

זה הזמן להכניס יותר תבלינים חמים לתפריט היומי כמו: קינמון, הל, שורש כורכום, שורש גינגר (זנגויל) ופלפל שחור. תהנו ותאכלו מהירקות הכתומים שיש לנו בשפע בתקופה זאת כמו הדלעות והדלוריות.

תעברו לתזונה של מאכלים חמים ופחות סלטים ושתיה קרה.


  • שתיית משקה חם בסוף יום

תנסו לסיים את היום עם תה צמחים

כמו קמומיל / נענע/ מרווה / תפוח קינמון .

שתית התה לפני השינה מרגיעה את מערכת העיכול דבר שעוזר לכל הגוף להרגע ולהכנס לשינה בצורה נינוחה ונעימה יותר.

  • עליוניות

זה הזמן לשלוף כמה עליוניות שהיו זמינות, לנסות לאזן את עצמנו בין קור לחום.

  • יובש

בתקופות המעבר (סתיו ואביב) זרמי האויר משתנים, הים הופך להיות סוער יותר והאויר יבש יותר.


טיפ:

אל תשכחו להזין את עורכם, פנקו את עצמכם, ולעצלנים בנינו (כמוני....) שמן הקוקוס שבמטבח הוא פתרון מצויין.


סתיו נעים לכולנו, חורף אנחנו מחכים לך שתיהיה גשום ונעים כמו שרק אתה יודע להיות.

0 views0 comments

Recent Posts

See All
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

טלפון: 050-2320333

רח׳ אלתרמן נתן 2, גן יבנה

© 2016, כל הזכויות שמורות לעופרית ברנע